좌골신경통 : 흔히 디스크 혹은 척추의 변형으로 인해 생기는 신경통으로, 허리에서 발끝까지 뻗어 나가는 통증, 저림, 촉진 등을 동반하는 허리 디스크의 압박이 원인이다. 좌골신경통의 증상, 원인, 치료, 주사, 스트레칭 등에 대해 자세히 알아보자!
① 좌골신경통 증상
좌골신경통 증상 1. 허리 통증
허리나 엉덩이에서 시작하여 다리로 향하는 심한 통증이 느껴진다.
좌골신경통 증상 2. 통증의 방사
허리에서 시작한 통증이 종종 엉덩이, 대퇴부, 종아리, 발끝으로 방사된다.
좌골신경통 증상 3. 근육 약화와 저림
통증과 함께 근육 약화, 저림, 화농감이 느껴질 수 있다.
좌골신경통 증상 4. 가끔은 발목 또는 발의 통증
대퇴부 신경이 압박되면 발목이나 발에 통증이 발생할 수 있다.
좌골신경통 증상 5. 통증 증상의 악화
기침, 재채기, 길게 앉아 있거나 서있을 때 통증이 더 심해질 수 있다.
② 좌골신경통 원인
1. 디스크 탈출
디스크의 외부 부분이 손상되어 내부 부분이 디스크를 벗어나 신경을 압박할 수 있다.
2. 디스크 퇴화
디스크가 연령과 함께 변화하면서 높은 통증을 유발할 수 있다.
3. 척추관 협착증(Spinal Stenosis)
척추관이 좁아지면서 신경에 압박이 생기며, 이는 좌골신경통을 유발할 수 있다.
4. 척추의 변형
척추의 이상적인 정렬에서 벗어나는 변형이 좌골신경통을 일으킬 수 있다.
5. 근육의 염좌
허리 주변의 근육이 긴장되거나 손상되면 인접한 신경에 압박을 일으켜 좌골신경통의 증상이 발생할 수 있다.
6. 골반의 불균형
골반이 불균형하게 움직이거나 정렬되면 주변 신경에 압박을 유발할 수 있다.
7. 종양 또는 낭종
척추 주위의 종양이나 낭종이 신경을 압박하여 좌골신경통을 일으킬 수 있다.
③ 좌골신경통 치료
1. 약물 치료
(1) 진통제 : 통증을 완화하기 위해 비스테로이드 항염증제(NSAIDs)나 아세트아미노펜을 포함한 진통제가 일반적으로 처방된다.
(2) 근육 이완제 : 근육 경련을 완화하기 위해 근육 이완제가 사용될 수 있다.
2. 물리치료
(1) 운동 치료 : 특정 운동 및 스트레칭 프로그램은 척추 및 근육의 강화와 유연성을 증가시켜 통증을 감소시키는 데 도움이 될 수 있다.
(2) 얼음과 열 치료 : 얼음 팩이나 열 팩을 통해 염증을 감소시키고 근육 이완을 촉진할 수 있다.
3. 주사 요법
스테로이드 주사 : 염증이 있는 부위에 스테로이드를 주입하여 염증을 감소시키고 통증을 완화할 수 있다.
4. 수술
심각한 경우에는 수술이 필요할 수 있다. 디스크 제거, 척추관 확장술 등이 수행될 수 있다.
5. 통증 관리와 보조 요법
(1) 통증 관리 : 통증 관리 전문가와 협력하여 통증을 효과적으로 관리하는 방법을 찾을 수 있다.
(2) 보조 요법 : 마사지, 침술, 요가 등의 보조 요법은 일부 환자에게 도움이 될 수 있다.
④ 좌골신경통 주사
1. 스테로이드 주사(코르티코스테로이드 주사)
(1) 작용 원리 : 강력한 항염증 효과를 가지고 있어 염증이 신경 주변에 압박을 유발하는 경우 효과적이다.
(2) 주입 위치 : 흔히 척추 주변의 디스크 주위, 신경이 압박받는 부위 또는 척추관 내로 주입된다.
(3) 효과 : 염증 감소와 함께 통증을 감소시키고 신경 압박을 완화할 수 있다.
2. 프로케인(로케인) 주사
(1) 작용 원리 : 로케인은 국소 마취제로 사용되며, 주로 통증 완화를 목적으로 사용된다.
(2) 주입 위치 : 주로 근육 주변이나 신경이 압박받는 부위로 주입된다.
(3) 효과 : 근육이나 신경 주변의 통증을 일시적으로 완화시키는데 도움이 된다.
3. 핵산 주사
(1) 작용 원리 : 핵산은 염증을 감소시키고 통증을 완화하는 데 사용된다.
(2) 주입 위치 : 신경 주변이나 염증이 있는 부위로 주입된다.
(3) 효과 : 염증을 감소시켜 통증을 완화하는데 도움이 된다.
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⑤ 좌골신경통 스트레칭
1. 햄스트링 스트레칭
(1) 수행 방법 : 등을 평평한 표면에 대고 등을 편 상태로 누운 후 한 다리를 들어 척추를 펴도록 한다.
(2) 효과 : 햄스트링을 늘이면 척추 주변의 압력이 감소하여 좌골신경통의 증상을 완화할 수 있다.
2. 피라피질리스 스트레칭
(1) 수행 방법 : 의자에 앉아서 한 발을 반듯이 뻗은 상태로 다른 발을 반쯤 굽힌 상태로 두어 엉덩이 근육을 늘린다.
(2) 효과 : 엉덩이 근육의 유연성을 향상해 좌골신경통의 증상을 완화한다.
3. 피라폼리스 스트레칭
(1) 수행 방법 : 등에 누운 상태에서 무릎을 굽히고 다리를 반쯤 굽힌 상태로 올리며 엉덩이를 바닥에서 떼어 올린다.
(2) 효과 : 피라폼리스 근육을 늘이면 좌골신경통에 연결된 신경의 압박을 완화할 수 있다.
4. 평평한 등 스트레칭
(1) 수행 방법 : 바닥에 누워 두 다리를 굽힌 상태로 유지하며 양팔을 T자 형태로 펴고 반대 방향으로 누워 두 발을 한쪽으로 향하게 한다.
(2) 효과 : 등과 골반의 균형을 맞추어 좌골신경통에 의한 통증을 완화할 수 있다.
5. 고관절 스트레칭
(1) 수행 방법 : 등에 누운 상태에서 한 다리를 곧게 뻗고 다른 다리는 척추를 따라 올린 상태로 유지한다.
(2) 효과 : 고관절 근육을 늘이면 좌골신경통의 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있다.
스트레칭을 시작할 때는 부드럽게 시작하고, 통증이나 불편을 느낄 경우 즉시 중단해야 한다. 또한, 스트레칭을 시작하기 전에 의료 전문가에게 상담하는 것이 좋다.
허리디스크 증상 6가지, 원인과 치료, 스트레칭과 운동 6가지 ◀ 보러 가기