미주신경성실신 : 심장 박동수와 혈압이 급격하게 하락해서 일시적으로 의식을 잃는 현상을 가리키는 의학 용어이다. 이것은 주로 스트레스, 고통, 과도한 혈압 하강 등으로 인해 자발적으로 신체의 신경과 심장의 조절이 균형을 잃어 발생하고, 주로 두드러기, 어지러움 등을 동반할 수 있다.
① 미주신경성실신 증상
미주신경성실신 증상 1. 어지러움
급격한 혈압 하강으로 인해 뇌로의 혈류가 줄어들어 어지러움이나 혼돈감이 생길 수 있다.
미주신경성실신 증상 2. 희미함
혈압 하락으로 인해 뇌에 충분한 혈류가 도달하지 않아 시야가 흐리거나 검게 변할 수 있다.
미주신경성실신 증상 3. 두드러기
피부의 혈류가 줄어들어 두드러기가 생길 수 있다. 특히 얼굴과 목에 발생하기도 한다.
미주신경성실신 증상 4. 구토
혈압 하강으로 인해 구토감이 생길 수 있다.
미주신경성실신 증상 5. 식은땀
신체의 혈류가 중심부로 집중되어 신체 표면에 식은땀이 나올 수 있다.
미주신경성실신 증상 6. 심박수 변화
심장 박동이 느려지거나 빨라질 수 있다.
미주신경성실신 증상 7. 의식 상실
가장 흔한 증상 중 하나로, 혈압 하락으로 인해 뇌에 충분한 혈류가 도달하지 못하면 일시적으로 의식을 잃을 수 있다.
② 미주신경성실신 원인
1. 신경-매개 매체의 불균형
자율 신경계의 불균형으로 인해 혈압 조절과 심박 조절이 원활하지 않을 수 있다. 이로 인해 혈압이 급격하게 하락하거나 심박수가 변화해서 신체의 혈류가 충분히 유지되지 않아 의식 상실이 발생할 수 있다.
2. 자극
스트레스, 고통, 높은 열, 긴장 등의 자극적인 상황이 혈압 조절과 심박 조절에 영향을 미치고, 이로 인해서 미주신경성실신이 유발될 수 있다.
3. 갑자기 일어날 때
일어날 때 혈압이 급격하게 하락해서 혈류가 뇌로 충분히 도달하지 않을 수 있다.
4. 자극적인 상황
혈압 측정 등으로 긴장하거나 불안감을 느끼는 상황에서 발생할 수 있다.
5. 고혈압 약물 사용
혈압을 낮추는 약물을 복용하거나 조절하지 않는 경우, 혈압 하락이 더욱 빈번히 발생할 수 있다.
6. 탈수
충분한 수분 섭취가 부족한 경우 혈액의 양이 줄어들어 혈압이 낮아지고 심장에 부담이 가해질 수 있다.
7. 기저 질환
심장 질환, 뇌혈관 질환, 자율 신경계 장애 등 기저 질환으로 인해 혈압 조절이 어려워지면 발생할 수 있다.
③ 미주신경성실신 치료
1. 자극 피하기
미주신경성실신을 유발할 수 있는 상황을 피하는 것이 중요하다. 긴장, 스트레스, 따뜻한 환경, 긴 시간 동안 서있는 것 등이 실신을 유발할 수 있는 상황이므로 이러한 상황을 피하려고 노력해야 한다.
2. 안전한 환경
실신이 발생할 가능성이 있는 상황에서는 안전한 위치에 있다는 것이 중요하다. 의자나 침대에 앉아있거나 누워있는 것이 혈압 하강에 대한 대비책이 될 수 있다.
3. 압박기 착용
다리에 압박기를 착용해서 혈압 하강을 방지할 수 있다. 이를 통해서 혈압을 일정 수준으로 유지하고 실신을 예방할 수 있다.
4. 약물 치료
일부 환자들은 예방하기 위해 의사의 지시에 따라 약물을 복용할 수 있다. 주로 압박 기능을 강화하거나 혈압을 조절하는 약물이 사용될 수 있다.
5. 생활양식 개선
충분한 수분 섭취, 규칙적인 식사, 적절한 체중 관리와 운동 등을 통해 혈압 조절에 도움을 준다.
6. 생활 습관 개선
스트레스 관리, 규칙적인 수면, 긴장 해소를 위한 요가나 명상 등의 습관을 통해 자율 신경계를 안정시키는 것이 도움이 된다.
7. 의사와의 상담
만약 실신이 반복적으로 나타난다면 의사나 심장 전문의와 상담해서 심장 건강과 관련된 다양한 검사를 받고 원인을 찾도록 한다. 심장 질환 또는 다른 기저 질환의 가능성을 배제하고 적절한 치료 계획을 수립할 수 있다.
④ 미주신경성실신 응급처치
1. 안전한 위치로 옮기기
실신하기 전이나 실신 후 가능한 한 빨리 안전한 위치로 옮겨준다. 의자나 침대에 누워 머리를 약간 높여둔 상태가 혈압 유지에 도움이 된다.
2. 다리 올리기
다리를 약간 올려서 혈압을 높이는 것을 도와줄 수 있다. 다리 올리기를 통해 혈압이 회복되는 경우가 많다.
3. 얼굴에 물 뿌리기
실신하면 피부 표면의 혈류가 줄어들어 얼굴이 창백해지거나 두드러기가 생길 수 있다. 얼굴에 찬 물을 뿌려 혈류를 활성화시키는 것이 도움이 된다.
4. 부드럽게 깨우기
의식이 회복될 때까지 부드럽게 환자를 깨워준다. 목소리를 내어 다가가며 의식을 활성화시킨다.
5. 음식과 수분 공급
실신 후 음식과 수분을 공급해서 혈압을 유지하고 회복시킬 수 있다.
6. 냉각과 편안한 환경
실신 후 몸을 냉각하거나 편안한 환경에서 조용하게 쉬도록 도와준다.
7. 의사와 상담
실신이 나타난 경우 의사와 상담해서 원인을 파악하고 추가적인 조치를 취한다.
응급 상황일 경우, 의식이 회복되지 않거나 혹은 흉통, 가슴 압박, 호흡 곤란, 심박수 불규칙 등의 심각한 증상이 나타날 경우에는 즉시 병원으로 이동하거나 119를 호출해서 의사의 치료를 받아야 한다.
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⑤ 미주신경성실신에 좋은 음식
1. 수분 섭취
충분한 수분을 섭취하는 것이 중요하다. 탈수는 혈압을 낮출 수 있으므로 물, 신선한 주스 등을 섭취한다.
2. 전체 곡물 식품
고섬유의 전체 곡물 식품은 혈당 조절을 돕는다. 균형 잡힌 혈당 수준은 혈압 변동을 완화하는 데 도움이 된다.
3. 단백질 음식
단백질은 혈당 변동을 완화하고 혈압을 안정시킬 수 있다. 닭 가슴살, 생선, 콩, 견과류 등의 단백질을 포함한 식사를 섭취한다.
4. 고칼륨 식품
고칼륨 식품은 혈압을 조절하는 데 도움이 된다. 바나나, 아보카도, 감자, 녹색 잎야채 등이 있다.
5. 저나트륨 식품
과도한 나트륨 섭취는 혈압 상승을 유발할 수 있으므로 저나트륨 식품을 선택한다. 가공 식품과 소금 함량이 높은 음식을 피하도록 노력해야 한다.
6. 규칙적인 식사
규칙적인 식사를 유지하는 것이 혈당과 혈압 변동을 예방하는 데 도움이 된다. 과식과 긴 공복은 증상을 악화시킬 수 있다.
7. 비타민과 미네랄 보충
비타민 D, 마그네슘, 칼슘 등의 영양소가 혈압 조절에 도움이 된다. 필요한 영양소를 고려해서 보충 식품이나 영양제를 고려할 수 있다.
8. 카페인 제한
과도한 카페인 섭취는 심장 박동을 가속시켜 혈압 변동을 유발할 수 있다. 커피와 에너지 음료를 적당히 섭취하도록 노력한다.
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