허리

  허리는 인체의 중심축으로, 척추와 골반을 연결하는 부분으로서 몸의 안정성과 움직임을 제공한다. 허리는 다양한 근육과 인대로 구성되어 있으며, 올바른 자세와 근력 훈련을 통해 건강을 유지할 수 있다. 허리 통증은 일상생활에 지장을 줄 수 있으므로 적절한 스트레칭과 근력 운동을 통해 관리해야 한다. 정기적인 운동, 바른 자세 유지, 무리한 동작을 피한다. 이런 허리에 안좋은 것들은 뭐가 있을까? … Read more

  허리는 인체의 중앙에 위치하여 상체와 하체를 연결하는 부분으로, 척추와 골반 사이의 영역을 말한다. 허리는 몸의 안정성을 유지하고 움직임을 조절하는 중요한 역할을 한다. 적절한 근력과 유연성을 유지하여 허리 부상을 예방하고 건강을 유지하는 것이 중요하다. 등과 복부 근육을 강화하는 운동과 올바른 자세 유지가 필요하다. 이런 허리에 좋은 것들은 뭐가 있는지 자세히 알아보자!   ① 허리에 좋은 … Read more