태극권 효과 4가지, 칼로리, 수련 방법, 창시자, 태극권 동작 5가지
태극권 : 중국 전통 무예로, 몸과 마음을 조화롭게 발전시키는 목적을 갖는다. 느리고 순환적인 동작, 균형 유지, 숨과 움직임의 조절을 중시하며, 신체의 유연성과 근육의 강도를 강화하여 건강과 행복을 추구한다. 기본적으로 천지인의 상호 작용, 역동적인 양과 음의 원리를 반영하며, 명상적인 성격으로 스트레스 해소와 정신적 안정을 촉진한다. ① 태극권 효과 태극권은 다양한 신체적, 정신적 효과를 … Read more