탄수화물 음식 4가지, 효능, 권장량, 부작용 6가지, 탄수화물 결핍증
탄수화물 : 식물과 동물에서 에너지원으로 사용되는 주요한 유기 화합물이다. 당과 전분, 그리고 섬유 등의 형태로 발견되며, 탄수화물은 주로 식품에서 섭취되어 혈당을 공급하고 세포와 조직에 에너지를 제공한다. 1그램당 4칼로리의 에너지를 제공하며, 이는 운동 및 일상 활동을 위한 중요한 에너지원이다. ① 탄수화물 음식 탄수화물은 다양한 음식에서 발견되며, 주로 식물성 식품에서 풍부하게 나타난다. 주요 탄수화물의 … Read more