줄넘기 효과, 칼로리 소모, 방법, 기술 종류, 무릎, 키, 운동화
줄넘기 : 발바닥이나 발목에 밧줄을 걸고 두 손으로 밧줄을 휘두르며 뛰어넘어 운동한다. 몸을 높이 뛰어넘기 위한 기술적 요소와 함께 신체의 유연성, 근력, 신경 반사를 향상하는데 도움이 된다. 특히 어린이들 사이에서 인기 있는 놀이 활동 중 하나이며, 전 세계적으로 보편적으로 즐겨하는 운동이다. ① 줄넘기 효과, 칼로리 소모 줄넘기는 다양한 신체적 및 정신적 효과를 … Read more