요가 효과 8가지, 칼로리, 종류, 8단계, 요가 필라테스 차이 5가지
요가 : 몸과 마음의 조화를 이루는 신체 운동이자 정신적 수련으로, 호흡과 동작을 조절하여 몸의 유연성, 균형, 힘을 키우며 내면 평화와 안정을 찾는다. 인도의 고대적인 종교 체계 중 하나인 힌두교에서 비롯되었으며, 현대에는 다양한 스타일이 존재하며 신체 건강, 정신 건강, 명상 등 다양한 목적으로 실천된다. ① 요가 효과 요가는 다양한 신체적, 정신적 효과를 가져다준다. … Read more