비타민 c 아스코르빈산 과일, 효능, 권장량, 부작용, 결핍, 주사
비타민 c 아스코르빈산 : 인체에서 합성되지 않고 외부에서 섭취되어야 하는 수용성 비타민 중 하나이다. 항산화 효과를 갖고 있어 세포를 보호하고 면역 체계를 강화하는데 중요한 역할을 한다. 또한 콜라겐 생성에 필수적이며, 철의 흡수를 촉진한다. 신체의 조직 재생 및 성장, 체내 화학반응 조절에 필요하다. 식품 및 영양 보충제로 일반적으로 섭취되며, 과다 복용 시 구토나 설사와 같은 … Read more