아미노산 많은 음식 6가지, 종류, 효능, 권장량, 부작용, 부족 증상
아미노산 : 단백질을 이루는 기본 구성 요소로, 유기 화합물이며 탄소, 수소, 산소, 질소 원자로 구성되어 있다. 아미노산은 생물체의 성장, 대사, 조직 재생에 중요한 역할을 한다. 인간은 20가지 주요 아미노산을 필요로 하며, 그중 9가지는 식사를 통해 섭취해야 한다. 이들은 필수 아미노산으로 알려져 있다. 나머지 11가지는 비필수 아미노산으로, 식품뿐 아니라 사람 몸에서도 생산될 수 있다. … Read more