소듐 나트륨 음식, 효능 5가지, 권장량, 부작용, 결핍 증상 5가지
소듐 나트륨 : 인체에 필요한 무기 염소 중 하나로, 신경 및 근육 기능 유지, 수분 균형 조절, 혈압 조절 등에 중요한 역할을 한다. 일반적으로 소금에서 나타나며, 현대 식품에서는 과다 섭취되기 쉬우며 과다 섭취는 고혈압 및 심혈관 질환의 위험을 증가시킬 수 있다. 일일 권장 섭취량은 2,300mg 미만이며, 고혈압이나 신장 질환 등 특정 상황에서는 더 적은 … Read more