비타민 e 음식 4가지, 효능, 권장량, 부작용, 결핍 증상 5가지
비타민 e : 지용성 비타민 중 하나로, 토코페롤과 토코트리엔올 등의 화합물을 포함하는 미네랄 기반의 영양소이다. 이는 강력한 항산화 효과를 제공하여 세포 손상을 예방하고 면역 체계를 강화하는데 도움을 준다. 또한 혈액 순환을 개선하고 신체의 염증을 줄이는 등의 역할을 한다. 주로 채소, 견과류, 씨앗, 식물 기름 등을 통해 섭취된다. ① 비타민 e 음식 비타민 … Read more