비타민 b6 피라독신 음식 5가지, 효능, 권장량, 부작용, 결핍
비타민 b6 피라독신 : 체내에서 단백질, 지방, 탄수화물 대사에 필요한 효소 활성화에 관여한다. 또한 신경 전달 물질 합성과 혈중 호모시스테인 농도 조절에 기여하여 뇌 및 신경 기능을 지원한다. 특히 신경계의 발달, 기능 유지, 혈액 생성에 중요하며, 과다 섭취 시 신경 독성 가능성이 있다. 일반적으로 곡물, 육류, 채소 등 다양한 식품에 함유돼 있다. ① … Read more