비타민 b2 리보플라빈 음식, 효능, 권장량, 부작용, 결핍 원인 증상
비타민 b2 리보플라빈 : 물에 용해되는 비타민으로, 체내 에너지 생산과 적혈구 형성에 중요한 역할을 한다. 눈 건강을 유지하고 피부, 털, 발톱 등의 건강에도 도움을 준다. 또한 항산화 작용을 하여 세포 손상을 예방하고 면역 체계를 강화한다. 주로 육류, 유제품, 곡류 등 다양한 식품에 함유되어 있다. ① 비타민 b2 리보플라빈 음식 비타민 b2 또는 … Read more