비타민 a

  비타민 a : 사람 몸의 시력, 면역 기능, 세포 성장 및 분열에 중요한 역할을 하는 지용성 비타민이다. 레티놀과 카로틴의 형태로 존재하며, 간, 우유, 야채 및 과일에 풍부하게 함유되어 있다. 부족하면 시력 문제, 면역 기능 저하 및 세포 이상을 초래할 수 있다. 그러나 과다 섭취는 중독 증상을 유발할 수 있으므로 적절한 섭취량을 유지하는 것이 중요하다. … Read more