불소 플루오린 음식 4가지, 효능, 권장량, 부작용, 결핍 증상 3가지
불소 플루오린 : 화학 원소로서 주로 무기 화합물로 존재하며 천연적으로는 극히 드물게 나타난다. 일반적으로 치아와 뼈의 강화에 중요한 역할을 한다. 과다한 플루오린은 치아나 뼈에 손상을 줄 수 있으며, 물이나 치약 등을 통해 섭취된다. 필요한 양의 플루오린은 일상적인 식품 속에도 존재하며, 치약이나 물에 첨가됨으로써 보완할 수 있다. 그러나 너무 많은 플루오린은 유독할 수 있으므로 적절한 … Read more