마그네슘 음식 5가지, 효능, 권장량, 부작용, 부족 증상 6가지
마그네슘 : 화학 원소로서, 주기율표에서 Mg로 나타내며 12번째 원소이다. 금속으로, 우주와 지구의 지각에서 흔하게 발견된다. 경량이면서 강도가 높으며, 화학적으로 안정적이다. 사람 몸에서도 중요한 역할을 하며, 신체 내에서는 신경 기능, 근육 수축, 에너지 생산 등에 관여한다. 특히, 마그네슘 함유 식품 및 보충제는 운동 성능 향상과 근육 회복에 도움을 줄 수 있다. ① 마그네슘 음식 … Read more