근력 운동 후 식사, 담배, 단백질, 낮잠, 인터벌 유익한 정보들
근력 운동은 근육을 강화하고 키우는 운동을 의미한다. 몸의 근육을 주로 대상으로 하며, 일반적으로 중량을 이용하여 수행된다. 이러한 운동은 근육을 성장시키고 근력을 향상하며, 신체의 기능성과 대사 활동을 향상하는 데 도움이 된다. 근력 운동에는 유산소 운동과는 다른 특정한 도구나 기구가 종종 필요하며, 역도, 턱걸이, 스쿼트 등이 포함될 수 있다. 근력 운동 후 식사, 담배, 단백질, 낮잠, … Read more