걷기 효과 7가지, 칼로리, 방법, 혈당, 걷기에 좋은 길, 운동화
걷기 : 두 발을 번갈아 가며 땅을 밟아 몸을 이동시키는 인간의 기본적인 활동이다. 보통은 보행이라고도 불리며, 몸의 근육과 관절을 사용하여 무게를 옮기며 전진하는 과정이다. 걷기는 일상생활에서 필수적인 운동이며, 신체 건강과 균형을 유지하게 해 준다. 또한 활동량을 높이고 심신을 편안하게 해주기도 한다. ① 걷기 효과, 칼로리 걷기는 신체와 정신적 건강에 다양한 긍정적인 효과를 … Read more