건강 관련 정보를 공부하고 정리해서 올리고 있다.
허리는 인체의 중심축으로, 척추와 골반을 연결하는 부분으로서 몸의 안정성과 움직임을 제공한다. 허리는 다양한 근육과 인대로 구성되어 있으며, 올바른 자세와 근력 훈련을 통해 건강을 유지할 수 있다. 허리 통증은 일상생활에 지장을 줄 수 있으므로 적절한 스트레칭과 근력 운동을 통해 관리해야 한다. 정기적인 운동, 바른 자세 유지, 무리한 동작을 피한다. 이런 허리에 안좋은 것들은 뭐가 있을까? … Read more
허리는 인체의 중앙에 위치하여 상체와 하체를 연결하는 부분으로, 척추와 골반 사이의 영역을 말한다. 허리는 몸의 안정성을 유지하고 움직임을 조절하는 중요한 역할을 한다. 적절한 근력과 유연성을 유지하여 허리 부상을 예방하고 건강을 유지하는 것이 중요하다. 등과 복부 근육을 강화하는 운동과 올바른 자세 유지가 필요하다. 이런 허리에 좋은 것들은 뭐가 있는지 자세히 알아보자! ① 허리에 좋은 … Read more
인대는 뼈와 뼈 사이를 연결하여 관절을 형성하고, 관절의 안정성을 유지하는 결합 조직이다. 주로 결합 조직 중 하나인 섬유 결합 조직으로 구성되어 있다. 몸 내에서 다양한 관절에서 발견되며, 운동과 물리적 활동을 할 때 뼈가 적절하게 움직일 수 있도록 지지하고 보호하는 역할을 한다. 이런 인대에 좋은 것들은 뭐가 있는지 알아보자! ① 인대에 좋은 영양제 … Read more
혈압은 혈액이 동맥 벽에 가하는 압력으로, 수축기와 이완기에 대한 두 개의 측정치로 표시된다. 일반적으로 mmHg 단위로 표시되며, 정상 혈압은 수축기 압력이 90~120mmHg이고 이완기 압력이 60~80mmHg이다. 이런 혈압에 안좋은 것들은 뭐가 있을까? ① 혈압에 안좋은 영양제 영양제 중 혈압에 안 좋은 영향을 미칠 수 있는 것들은 다음과 같다. 혈압에 안좋은 영양제 1. … Read more
혈압은 심장이 수축과 이완할 때 혈액이 동맥 안으로 흐르는 압력이다. 일반적으로 최고 혈압이라고도 하는 수축기 혈압은 심장이 수축할 때 혈압이 가장 높은 수치를 말하며, 최저 혈압이라고도 하는 이완기 혈압은 심장이 이완할 때 혈압이 가장 낮은 수치를 말한다. 이 혈압 수치는 mmHg로 측정된다. 이런 혈압에 좋은 것들은 뭐가 있을까? ① 혈압에 좋은 영양제 … Read more