건강 관련 정보를 공부하고 정리해서 올리고 있다.
셀레늄 : 화학 원소로서 주기율표의 34번째 원소로, 기호는 Se이며 비금속 원소이다. 자연에서는 주로 산화물의 형태로 존재하며, 대기, 물, 토양 등에 존재한다. 산화 셀레늄은 인간과 동물에게 필수 영양소이며, 항산화 작용을 하여 세포 손상을 예방한다. 또한 산업적으로도 유용하게 활용되며, 반도체 제조, 산업용 윤활유, 화학 촉매 등 다양한 분야에 사용된다. ① 셀레늄 음식 셀레늄은 다양한 … Read more
마그네슘 : 화학 원소로서, 주기율표에서 Mg로 나타내며 12번째 원소이다. 금속으로, 우주와 지구의 지각에서 흔하게 발견된다. 경량이면서 강도가 높으며, 화학적으로 안정적이다. 사람 몸에서도 중요한 역할을 하며, 신체 내에서는 신경 기능, 근육 수축, 에너지 생산 등에 관여한다. 특히, 마그네슘 함유 식품 및 보충제는 운동 성능 향상과 근육 회복에 도움을 줄 수 있다. ① 마그네슘 음식 … Read more
철분 : 화학 원소로, 원자 번호 26번에 해당하며, 주로 자연에서는 철광석에서 추출된다. 철은 강한 자성과 용해성을 가지며, 강도와 내구성을 높이는 데에 주로 사용된다. 또한 혈액 내의 산소 운반에 중요한 역할을 한다. 인체에 필요한 주요 영양소 중 하나이며, 철 결핍은 빈혈을 일으킬 수 있다. ① 철분 많은 음식 철분이 풍부한 음식에는 다양한 종류가 … Read more
요오드 : 화학 원소로서 원자 번호 53번을 갖고 있으며, 화학식은 I이다. 무색의 고체 상태이며, 동종 원소 가운데 가장 높은 원자 번호를 갖고 있다. 일반적으로 소금과 함께 소비되는 영양소 중 하나로, 갑상선 호르몬인 티로신의 일부 구성 요소이기도 하다. 물에 용해되어 사용되며, 의약품, 소독제, 식품 첨가물 등에 널리 사용된다. ① 요오드 음식 종류 요오드는 … Read more
칼슘 : 화학 원소로서 원자 번호 20번이다. 생물학적으로 중요한 역할을 하며, 뼈와 이빨의 형성에 필수적이다. 또한 근육 수축, 신경 전달, 혈액 응고 등 다양한 생리적 기능에 참여한다. 일상적인 식품 중에는 우유, 치즈, 양배추, 시금치 등에 칼슘이 풍부하게 함유돼 있다. 칼슘의 결핍은 골다공증과 같은 질병을 유발할 수 있다. ① 칼슘 음식 칼슘은 다양한 … Read more