건강 관련 정보를 공부하고 정리해서 올리고 있다.
단백질 : 아미노산이라는 분자가 연결되어 있는 생물학적 분자로, 생물체의 구조와 기능에 중요한 역할을 한다. 식물과 동물의 세포 내에서 다양한 기능을 담당하며, 유전자의 정보를 바탕으로 합성된다. 단백질은 신체의 성장과 수리, 면역 체계 강화, 대사 활동 등 다양한 생물학적 기능을 수행한다. ① 단백질 음식 다양한 종류의 음식에서 단백질을 얻을 수 있다. 여기에는 다음과 같은 … Read more
유산균 : 소장과 결장에 살아있는 유익한 세균으로, 장내 미생물 균형을 유지하는 데 도움을 준다. 이러한 미생물 균형은 소화를 개선하고 면역 체계를 강화하는 데 중요하다. 유산균은 프로바이오틱스로도 알려져 있으며, 보통 발효된 식품이나 보충제 형태로 섭취된다. 이들은 다양한 건강 이점을 제공하여 소화 문제, 면역 기능 강화, 비만 관리 등에 도움이 될 수 있다. ① 유산균 … Read more
비타민 k : 혈액 응고, 골 대사, 그리고 칼슘 대사에 필요한 지용성 비타민 중 하나로, 주로 식품을 통해 섭취된다. 식품으로부터 흡수된 비타민 k는 간에서 활성화된다. 이러한 활성화된 비타민 k는 혈액 응고 인자를 활성화시키는데 필요하며, 골 대사에도 중요한 영향을 미친다. 또한 신진대사 및 두뇌 기능에도 영향을 줄 수 있다. ① 비타민 k 음식 … Read more
비타민 d : 지방에 용해되는 비타민으로, 사람 몸에서 칼슘과 인이 흡수되는 데 필요하며, 뼈와 치아 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 한다. 또한 면역 체계를 강화하고 신경 기능을 유지하는 데도 도움을 준다. 주로 햇빛에 노출되면 몸에서 합성되지만, 음식물이나 보충제로도 섭취될 수 있다. ① 비타민 d 음식 비타민 d는 일부 식품에만 함유되어 있어 매우 … Read more
아연 : 화학 원소로, 원자 번호 30번을 가지며, 금속 원소 중 하나이다. 물리적으로 은백색 금속으로 나타나며, 주로 아연 광물에서 추출된다. 산화아연은 주로 도료, 고무 제품, 플라스틱, 전자 제품 및 건축물 보호재 등 다양한 산업에서 사용된다. 또한 생명체에게 필수적인 영양소로서, 단백질 합성, 면역 기능 유지 및 세포 분열에 중요한 역할을 한다. ① 아연 음식 … Read more