변비 증상, 원인 10가지, 치료, 직빵 자세, 변비 걸리는 음식
변비 : 변이 불규칙하고 어려워지는 상태로, 대변이 장 내에서 움직이기 어려워지거나 지연되어 발생하는 소화계 문제이다. 변의 주기가 길어지고 변의 양이 감소하며 배변이 어려워지는데, 이는 대부분 장 운동의 둔화 또는 대변의 수분 흡수 증가와 관련이 있다. 다양한 원인에 의해 발생하며, 생활 습관, 식이, 운동 부족, 스트레스 등이 영향을 미칠 수 있다. 일반적으로 건강한 식습관과 생활 … Read more