말티즈2023 요오드 : 화학 원소로서 원자 번호 53번을 갖고 있으며, 화학식은 I이다. 무색의 고체 상태이며, 동종 원소 가운데 가장 높은 원자 번호를 갖고 있다. 일반적으로 소금과 함께 소비되는 영양소 중 하나로, 갑상선 호르몬인 티로신의 일부 구성 요소이기도 하다. 물에 용해되어 사용되며, 의약품, 소독제, 식품 첨가물 등에 널리 사용된다. ① 요오드 음식 종류 요오드는 … Read more
칼슘 : 화학 원소로서 원자 번호 20번이다. 생물학적으로 중요한 역할을 하며, 뼈와 이빨의 형성에 필수적이다. 또한 근육 수축, 신경 전달, 혈액 응고 등 다양한 생리적 기능에 참여한다. 일상적인 식품 중에는 우유, 치즈, 양배추, 시금치 등에 칼슘이 풍부하게 함유돼 있다. 칼슘의 결핍은 골다공증과 같은 질병을 유발할 수 있다. ① 칼슘 음식 칼슘은 다양한 … Read more
비타민 e : 지용성 비타민 중 하나로, 토코페롤과 토코트리엔올 등의 화합물을 포함하는 미네랄 기반의 영양소이다. 이는 강력한 항산화 효과를 제공하여 세포 손상을 예방하고 면역 체계를 강화하는데 도움을 준다. 또한 혈액 순환을 개선하고 신체의 염증을 줄이는 등의 역할을 한다. 주로 채소, 견과류, 씨앗, 식물 기름 등을 통해 섭취된다. ① 비타민 e 음식 비타민 … Read more
비타민 a : 사람 몸의 시력, 면역 기능, 세포 성장 및 분열에 중요한 역할을 하는 지용성 비타민이다. 레티놀과 카로틴의 형태로 존재하며, 간, 우유, 야채 및 과일에 풍부하게 함유되어 있다. 부족하면 시력 문제, 면역 기능 저하 및 세포 이상을 초래할 수 있다. 그러나 과다 섭취는 중독 증상을 유발할 수 있으므로 적절한 섭취량을 유지하는 것이 중요하다. … Read more
비타민 c 아스코르빈산 : 인체에서 합성되지 않고 외부에서 섭취되어야 하는 수용성 비타민 중 하나이다. 항산화 효과를 갖고 있어 세포를 보호하고 면역 체계를 강화하는데 중요한 역할을 한다. 또한 콜라겐 생성에 필수적이며, 철의 흡수를 촉진한다. 신체의 조직 재생 및 성장, 체내 화학반응 조절에 필요하다. 식품 및 영양 보충제로 일반적으로 섭취되며, 과다 복용 시 구토나 설사와 같은 … Read more