말티즈2023

  면역은 유해한 외부 물질 또는 병원체로부터 몸을 보호하는 생물학적 방어 메커니즘의 전체적인 상태를 가리킨다. 면역 체계는 면역세포와 분자로 구성되며, 외부 침입에 대한 식별과 제거, 그리고 자체 세포와의 구별을 통해 몸을 지킨다. 이는 질병을 예방하고 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 한다. 이런 면역에 좋은 것들은 뭐가 있을까?   ① 면역에 좋은 영양제   면역을 강화하는 … Read more

  숙면은 건강한 수면 패턴 중 하나로, 깊고 편안한 수면을 말한다. 심리적, 생리적으로 몸과 마음이 쉬는 동안 자동으로 회복되고 재생하는 상태이다. 숙면은 수면의 품질과 지속성에 따라 결정되며, 깊은 수면 단계에서 뇌파와 호르몬 수준이 균형을 이루는 것을 특징으로 한다. 이는 일상생활에서 활력과 기억력을 증진시키며, 신체적, 정신적 건강에 도움을 준다. 이런 숙면에 좋은 것들은 뭐가 있는지 알아보자! … Read more

  쾌변 : 정상적인 변비 없는 장 운동 또는 배변 활동을 말한다. 건강한 사람은 하루에 1~3회 정도의 변을 누며, 변이 부드럽고 쉽게 배출된다. 생활 습관, 식습관, 건강 상태 등이 영향을 미칠 수 있다. 건강한 소화를 유지하기 위해서는 규칙적인 식사와 충분한 수분 섭취가 중요하다. 변의 색, 모양, 냄새 등도 건강 상태를 파악하는 지표로 활용된다.   ① … Read more

  복부 비만 : 복부에 지방이 과다하게 축적되어 있는 상태를 가리키며, 일반적으로 허리둘레가 남성의 경우 94cm 이상, 여성의 경우 80cm 이상일 때 복부 비만으로 분류된다. 복부 비만은 당뇨병, 고혈압, 심장 질환 및 다른 건강 문제와 관련될 수 있으며, 운동 부족, 과다한 칼로리 섭취, 유전적 요인 등이 원인이 될 수 있다.   ① 복부 비만 기준 … Read more

  거식증 : 식욕 부진 및 식사량을 극도로 제한하여 체중을 지나치게 감소시키는 정신 질환을 말한다. 영양 부족으로 인한 신체 손상을 초래할 수 있으며, 체중에 대한 과도한 걱정으로 특징지어진다. 신체적, 정신적 위험이 증가한다. 예방과 치료에는 의료진과의 협력이 필요하다. 생리기능 장애, 비만, 우울증, 불안 장애와 관련될 수 있다. 심각한 건강 문제와 사회적 영향을 초래할 수 있다.   … Read more