황달에 좋은 영양제, 야채, 과일 9가지, 차, 황달에 좋은 약초

황달은 간 기능이 손상되어 간에서 분해된 빌리루빈이 체내에 쌓여 피부와 눈이 노란빛을 띠는 상태를 가리킨다. 이는 간 질환, 간염, 담석, 혈액 질환 등 다양한 원인에 의해 발생할 수 있다. 황달은 빌리루빈의 농도 증가로 인해 발생하며, 황달 증상은 피부의 노란 변색과 함께 복통, 피로감 등을 동반할 수 있다. 정확한 진단과 치료는 기저 질환에 따라 다르며, 의료 전문가의 지도하에 이루어져야 한다. 이런 황달에 좋은 것들은 뭐가 있는지 알아보자!

① 황달에 좋은 영양제

1. 비타민 K

간 기능을 지원하고 혈액 응고에 필요하다. 녹말이 많이 들어 있는 식품인 브로콜리, 브러스셀 스프라우트, 시금치 등을 섭취하면 도움이 되고, 영양제로도 복용할 수 있다.

2. 비타민 B 그룹

특히 B12, B6, 니아신 등은 간 건강에 도움을 줄 수 있다. 씨앗, 견과류, 우유, 고기 등을 섭취한다. 영양제로도 복용 가능하다.

3. 비타민 C

항산화 효과가 있어 간 건강을 지원한다. 오렌지, 딸기, 토마토 등을 먹을 수 있다. 영양제로도 먹을 수 있다.

4. 비타민 E

간세포를 보호하는데 도움을 줄 수 있다. 견과류, 씨앗, 채소유 등을 섭취하도록 한다. 영양제로도 복용 가능하다.

5. 아미노산

단백질 소스인 육류, 생선, 콩, 두부 등을 섭취하여 간 기능을 지원한다. 영양제로도 가능하다.

② 황달에 좋은 야채

황달에 좋은 야채 1. 당근

비타민 A가 풍부하게 포함돼 있어 간 기능을 지원하고, 항산화 효과가 있다.

황달에 좋은 야채 2. 시금치

비타민 K와 루테인이 풍부하게 들어있어 간 건강에 도움을 줄 수 있다.

황달에 좋은 야채 3. 브로콜리

황달에서 손상된 간을 치유하는 데 도움이 되는 성분이 풍부하게 들어있다.

황달에 좋은 야채 4. 무

간 독소를 제거하고 간 기능을 지원하는데 도움을 줄 수 있다.

황달에 좋은 야채 5. 아스파라거스

간세포를 보호하는 비타민이 풍부하게 들어있어 간 건강에 도움이 될 수 있다.

황달에 좋은 야채 6. 콜리플라워

항산화 성분이 풍부하게 들어있어 간을 지원한다.

황달 좋은 야채 7. 마늘

간 독소 제거와 간 기능을 향상하는데 도움을 줄 수 있다.

③ 황달에 좋은 과일

1. 사과

식이 섬유와 항산화 물질이 풍부하여 간 건강을 지원한다.

2. 바나나

칼륨과 비타민 B6가 풍부하게 들어있어 간 기능을 개선할 수 있다.

3. 토마토

비타민 C와 항산화 물질이 풍부하여 간을 지원한다.

4. 레몬

비타민 C가 풍부하게 들어있어 해독 과정을 돕고 간 건강을 촉진한다.

5. 파인애플

소화를 촉진하는 효과와 함께 항염증 효과가 있어 간에 도움이 될 수 있다.

6. 배

식이 섬유와 항산화 성분이 풍부하여 간 건강을 지원한다.

7. 자몽

비타민 C와 항산화 물질이 풍부하여 간 기능을 개선할 수 있다.

8. 딸기

비타민 C와 항산화 성분이 풍부하게 들어있어 간 건강을 지원한다.

9. 블루베리

항산화 물질이 풍부하여 간세포를 보호하고 간 기능을 개선할 수 있다.

④ 황달에 좋은 차

1. 우엉차

간 기능을 개선하고 간 독소를 제거하는 데 도움이 될 수 있다.

2. 감초차

소화를 촉진하고 간을 지원하는 데 도움이 될 수 있다. 단, 감초는 고혈압이나 심장 문제가 있는 사람들은 주의해야 한다.

3. 녹차

항산화 성분이 풍부하여 간세포를 보호하고 간 건강을 촉진할 수 있다.

4. 우롱차

간 기능을 개선하고 간 독소를 배출하는 데 도움이 될 수 있다.

5. 마늘차

항균 및 항염증 효과가 있어 간 건강에 도움이 될 수 있다.

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⑤ 황달에 좋은 약초

1. 우엉