탈모는 머리카락이 비정상적으로 빠지거나 감소하는 현상을 의미하며, 유전, 호르몬 변화, 스트레스, 영양 부족, 질병 등 다양한 원인에 의해 발생할 수 있다. 남성형 탈모, 원형 탈모, 휴지기 탈모 등 여러 유형이 있으며, 치료 방법으로는 약물 치료, 모발 이식, 생활 습관 개선 등이 있다. 이런 탈모에 좋은 약초 뭐가 있을까?
① 탈모에 좋은 약초 – 녹차
탈모에 좋은 약초 – 녹차 1. DHT 억제 효과
남성형 탈모의 주요 원인은 디하이드로테스토스테론(DHT)이라는 호르몬이다.
DHT는 모낭을 축소시키고, 결국 모발이 가늘어지다 빠지게 만든다.
녹차의 주요 성분 중 하나인 EGCG(Epigallocatechin Gallate, 에피갈로카테킨 갈레이트)는 5α-환원효소(5-alpha reductase)를 억제해서 DHT 생성을 막아준다.
연구에 따르면, 녹차 추출물을 섭취하면 DHT 수치가 낮아지고 모발 성장이 촉진되는 효과가 나타난다고 한다.
탈모에 좋은 약초 – 녹차 2. 항산화 작용
녹차에는 폴리페놀과 카테킨 같은 강력한 항산화제가 풍부하다.
이 성분들은 두피 세포를 보호하고, 산화 스트레스로 인한 모낭 손상을 줄이는 역할을 한다.
두피가 건강해야 모발도 튼튼하게 자랄 수 있다.
탈모에 좋은 약초 – 녹차 3. 두피 혈액순환 촉진
녹차 속 카페인은 두피의 혈액순환을 촉진하는 효과가 있다.
혈액순환이 원활하면 모근으로 가는 영양 공급이 증가해서, 모발 성장 속도가 빨라지고 탈모 예방 효과가 나타난다.
특히 녹차 추출물을 두피에 직접 도포하면 혈류 개선 효과가 더 커질 수 있다.
탈모에 좋은 약초 – 녹차 4. 항염 효과
두피에 염증이 생기면 모낭이 약해져서 머리카락이 쉽게 빠질 수 있다.
녹차에는 항염 성분이 풍부해서, 두피의 염증을 줄이고 건강한 환경을 만들어준다.
특히 비듬이나 지루성 두피염이 있는 경우 녹차 추출물을 활용하면 도움이 될 수 있다.
탈모에 좋은 약초 – 녹차 5. 모발 성장 촉진
연구에 따르면, 녹차 추출물을 두피에 바르면 모낭세포의 성장 촉진 효과가 나타난다고 한다.
이는 녹차 속 플라보노이드 성분이 모발 성장 단백질을 활성화시키기 때문이다.
따라서 새로운 머리카락이 자라는 것을 돕고, 기존 모발이 더욱 튼튼하게 유지될 수 있도록 도와준다.
② 탈모에 좋은 약초 – 하수오
1. DHT 억제 효과
남성형 탈모(안드로겐성 탈모, AGA)는 DHT(디하이드로테스토스테론)라는 호르몬이 모낭을 위축시키면서 발생한다.
연구에 따르면, 하수오 속 레스베라트롤과 안트라퀴논 성분이 5α-환원효소(5-alpha reductase)를 억제해서 DHT 생성을 감소시킨다고 한다.
즉, 모발이 가늘어지는 것을 막고, 모낭을 보호하는 역할을 한다.
2. 혈액순환 촉진
하수오는 혈액을 맑게 하고 순환을 촉진하는 효능이 있다.
혈류가 원활해지면 모근으로 가는 산소와 영양 공급이 증가하면서, 머리카락이 더욱 튼튼하게 자랄 수 있다.
특히, 손발이 차거나 두피 혈액순환이 안 되는 사람들에게 효과적이다.
3. 항산화 효과
하수오에는 폴리페놀, 플라보노이드 등의 항산화 성분이 풍부하다.
이 성분들은 두피 세포를 보호하고, 활성산소로 인한 모낭 손상을 줄이는 역할을 한다.
즉, 두피 노화를 방지하면서 건강한 모발 성장을 돕는다.
4. 두피 건강 개선
하수오는 면역력 강화 및 항염 효과가 있어서, 지루성 두피염, 건선, 원형 탈모 등의 두피 질환 개선에 좋다.
특히, 두피에 염증이 있거나 각질이 심한 경우 염증을 줄이고, 가려움증을 완화하는 효과가 있다.
5. 신장과 간 건강 개선
한의학에서는 신장과 간이 모발 건강과 깊은 연관이 있다고 본다.
신장이 약해지면 탈모, 백발, 모발 약화가 발생할 수 있는데, 하수오는 신장과 간 기능을 강화해서 머리카락이 검고 튼튼하게 자라도록 돕는 역할을 한다.
③ 탈모에 좋은 약초 – 인삼
1. DHT 억제 효과
남성형 탈모의 주요 원인은 DHT(디하이드로테스토스테론)라는 호르몬이다.
DHT는 모낭을 축소시키고, 머리카락을 가늘고 약하게 만들어 탈모를 유발한다.
인삼의 핵심 성분인 진세노사이드(Ginsenoside, 사포닌 성분)가 5α-환원효소(5-alpha reductase)를 억제해서 DHT 생성을 줄여준다.
연구에 따르면, 인삼 추출물을 두피에 적용하면 모낭세포가 활성화되고, DHT로 인한 탈모 진행이 완화되는 효과가 있다고 한다.
2. 모발 성장 촉진
인삼은 모낭 세포의 증식을 촉진하고, 모발 성장 속도를 높이는 효과가 있다.
특히, 진세노사이드 Rb1, Rg1 성분이 모발 성장 단백질(IGF-1, VEGF) 분비를 증가시켜 새로운 머리카락이 자라는 것을 촉진한다.
즉, 기존 모발을 보호할 뿐만 아니라, 새로운 모발이 빠르게 자라도록 돕는 역할을 한다.
3. 혈액순환 촉진
인삼은 혈관을 확장시키고 혈액순환을 원활하게 만드는 효능이 있다.
혈액순환이 잘 되면 두피로 가는 산소와 영양 공급이 증가하면서 모근이 튼튼해지고, 머리카락이 빠지는 속도가 줄어든다.
특히, 머리카락이 잘 자라지 않는 부위에 혈류를 증가시키는 효과가 있어 휴지기 탈모에도 도움이 된다.
4. 항산화 효과
탈모는 두피의 노화와 모낭 손상과도 관련이 있다.
인삼에는 폴리페놀, 플라보노이드, 진세노사이드 같은 강력한 항산화 성분이 포함되어 있어서 활성산소를 제거하는 역할을 한다.
두피 노화를 방지하면 모낭이 튼튼하게 유지되면서 건강한 머리카락이 더 오래 유지될 수 있다.
5. 항염 효과
두피 염증이 심하면 비듬, 가려움증, 지루성 두피염 등으로 인해 탈모가 더 심해질 수 있다.
인삼은 항염 효과가 뛰어나서, 두피의 염증을 줄이고 건강한 환경을 조성하는 데 도움을 준다.
특히, 피지가 과다 분비되거나 두피가 예민한 경우 인삼을 활용하면 염증 완화와 모낭 보호 효과를 얻을 수 있다.
④ 탈모에 좋은 약초 – 자소엽
1. 강력한 항염 효과
두피 염증은 모낭을 약하게 하고 탈모를 촉진하는 주요 원인이다.
자소엽에는 로즈마린산(Rosmarinic Acid), 페릴라알데하이드(Perillaldehyde) 같은 강력한 항염 성분이 들어 있다.
특히 지루성 두피염, 가려움증, 염증성 탈모(염증으로 인한 모낭 손상) 등에 효과적이다.
자소엽을 꾸준히 사용하면 두피 염증이 줄어들고, 건강한 환경을 유지할 수 있다.
2. 두피 혈액순환 촉진
자소엽에는 베타카로틴, 철분, 칼슘 등이 풍부해서 혈관을 확장하고 혈액순환을 원활하게 만드는 효과가 있다.
혈류가 원활하면 모근으로 가는 영양과 산소 공급이 증가하면서, 머리카락이 튼튼하게 자라고 탈모가 예방된다.
특히 두피 혈액순환이 안 되는 냉증(손발이 차가운 경우)으로 인한 탈모에 효과적이다.
3. DHT 억제 효과
남성형 탈모(안드로겐성 탈모, AGA)의 주요 원인은 DHT(디하이드로테스토스테론)라는 호르몬이다.
자소엽에는 폴리페놀과 플라보노이드 성분이 풍부해서 5α-환원효소(5-alpha reductase)를 억제하여 DHT 생성을 감소시키는 효과가 있다.
즉, DHT로 인해 모낭이 축소되는 것을 막아 탈모 진행을 늦출 수 있다.
4. 강력한 항산화 효과
활성산소는 두피 세포를 손상시키고, 모낭을 약하게 만들어 탈모를 유발한다.
자소엽에는 비타민 A, C, E 및 플라보노이드 항산화 성분이 풍부해서 활성산소를 제거하고 두피 세포를 보호하는 역할을 한다.
즉, 두피가 건강하게 유지되면서 모발이 더 오래 유지되고, 새 머리카락이 더 잘 자라도록 돕는다.
5. 피지 조절과 항균 효과
두피에 피지가 과다하게 분비되면 모공이 막히고 모낭이 약해져 탈모가 가속화될 수 있다.
자소엽은 과도한 피지를 조절하고, 항균 작용으로 두피 트러블을 예방하는 효과가 있다.
특히, 기름진 두피, 비듬이 많은 두피, 염증성 탈모에 효과적이다.
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⑤ 탈모에 좋은 약초 – 구기자
1. 강력한 항산화 효과
활성산소는 두피 세포를 손상시키고, 모낭을 약하게 만들어 탈모를 유발할 수 있다.
구기자에는 비타민 C, 카로티노이드, 폴리페놀, 루틴, 베타카로틴 같은 강력한 항산화 성분이 풍부하다.
이 성분들은 두피와 모낭을 보호하고, 노화를 늦춰 모발이 건강하게 유지되도록 도와준다.
특히, 모발이 가늘어지고 힘이 없어지는 경우, 구기자가 모근을 강화하는 역할을 한다.
2. 혈액순환 촉진
구기자는 혈관을 확장시키고 혈액순환을 원활하게 하는 효과가 있다.
혈류가 좋아지면 두피로 가는 산소와 영양 공급이 증가하면서, 모근이 튼튼해지고 탈모가 예방된다.
특히, 머리카락이 잘 자라지 않는 부위에 혈액 공급을 늘려서 새로운 모발이 자랄 수 있도록 도와준다.
3. 신장과 간 건강 강화
한의학에서는 신장은 머리카락을 주관한다고 해서, 신장이 건강해야 머리카락도 튼튼하다고 본다.
구기자는 신장과 간 기능을 강화하는 대표적인 한약재로, 신장이 약해서 생기는 탈모(원형 탈모, 조기 탈모)에 효과적이다.
특히, 스트레스성 탈모나 만성 피로로 인한 탈모가 있다면, 구기자가 도움이 될 수 있다.
4. DHT 억제 효과
남성형 탈모(AGA)는 DHT(디하이드로테스토스테론)라는 호르몬이 모낭을 위축시키면서 발생한다.
구기자 속 폴리페놀과 플라보노이드 성분이 5α-환원효소(5-alpha reductase)를 억제하여 DHT 생성을 줄이는 효과가 있다.
즉, 모발이 가늘어지는 것을 방지하고, 모낭을 보호하는 역할을 한다.
5. 두피 보습과 항염 효과
구기자는 수분을 공급하고, 두피 염증을 줄이는 효과가 있어서 건조한 두피나 지루성 두피염이 있는 사람에게 좋다.
특히, 비듬이 많거나 두피가 민감한 경우 구기자를 활용하면 두피를 진정시키는 효과를 얻을 수 있다.
꾸준히 섭취하면 두피 환경이 건강해져서 모발이 잘 자랄 수 있는 환경이 조성된다.
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